alfira Mahasiswi Ilmu Komunikasi UPN “Veteran” Jakarta Selatan yang saat ini fokus di menjadi beauty content writer.

Ini Manfaat Jus Wortel Dan Tomat Untuk Tubuh Jika Rutin Dikonsumsi

1 min read

Ini Dia Manfaat Jus Wortel Dan Tomat Untuk Tubuh Jika Rutin Dikonsumsi Falabelle Official

Selain dibuat sayur, wortel dan tomat bisa dikonsumsi menjadi jus yang praktis dan nikmat. Wortel dan tomat yang kaya akan vitamin baik untuk dikonsumsi rutin setiap harinya. Kandungan provitamin A pada wortel berperan untuk menjaga kesehatan mata, jantung dan kulit. Sedangkan kandungan lycopene atau Vitamin E baik untuk kesehatan kulit. Selain itu, kandungan vitamin C juga bisa menjaga daya tahan tubuh yang menghancurkan radikal bebas dalam tubuh. Apa saja sih manfaat penting jus wortel dan tomat untuk tubuh.

Berikut manfaat jus wortel dan tomat untuk tubuh lainnya jika rutin dikonsumsi :

1. Mencegah Risiko Kanker Pencernaan

Wortel dan tomat merupakan makanan yang memiliki kandungan antioksidan bernama karotenoid terutama beta-koraten dan likopen. Likopen adalah jenis karatenoid yang memberikan warna merah pada tomat, sedangkan beta-koraten yang memberikan warna oranye pada wortel. Kandungan kedua jenis kariteroid ini mampu menurukan resiko kanker. Karatenoid bekerja untuk mencegah pertubumhan sel kanker dan juga menghancurkan sel kanker yang kemungkinan sudah berkembang.

2. Mencegah Risiko Katarak

Seiring bertambahnya usia resiko rentan terkena katarak pada mata. Namun, katarak bisa berkurang dengan mengonsumsi asupan vitamin C, beta-koren, tembaga, dan zinc. Nah, berbagai kandungan tersebut bisa kamu dapatkan pada jus wortel dan tomat. Seperti yang kita tahu Vitamin C adalah antioksidan efektif untuk melindungi kerusakan sel pada jaringan mata termasuk katarak. Selain itu, beta-karoten juga mampu mengurangi resiko katarak pada mata.

3. Menjaga Kecantikan Kulit

Kandungan vitamin C pada wortel dan tomat juga bisa menstabilkan serta memperbaiki kolagen pada kulit yang rusak. Kolagen berfungsi untuk menjaga kelembapan, kekuatan, dan elastisitas kulit. Kandungan vitamin C juga dapat melindungi sel kulit yang rusak akibat paparan sinar ultraviolet.

Baca juga : Gaya hidup sehat selama pandemi covid 19 

4. Membantu program diet

Tomat dapat mengurangi kadar lemak tubuh karena kandungan likopennya. Likopen bersifat antiatherogenic yang bisa menurunkan kadar lemak total dalam darah. Selain itu, tomat dan wortel adalah sumber makanan yang dapat mengurangi resiko obesitas.

5. Mengurangi risiko diabetes

Kandungan kalium pada wortel dan tomat mampu menurunkan kadar gula yang bisa mengurangi risiko diabetes. Ketika tubuh memiliki kadar kalium yang rendah maka  risiko diabetes meningkat. Oleh sebab itu, wortel dan tomat bermanfaat untuk meningkatkan asupan kalium jika dikonsumsi secara rutin.

6. Meningkatkan kekebalan tubuh

Manfaat jus wortel dan tomat lainnya yaitu meningkatkan kekebalan daya tahan tubuh. Vitamin A pada wortel dan tomat dipercaya mampu meningkatkan sistem imun tubuh. Setiap orang yang kekurangan vitamin A akan merusak lapisan pelindung jaringan mukosanya sehingga tubuh rentan mengalami infeksi. Oleh sebab itu, jus wortel dan tomat bisa memenuhi asupan vitamin A harian. Nah, sudah tahu kan manfaat jus wortel dan tomat untuk tubuh.

Baca juga : Tips menu diet 30 hari 

Yuk, intip cara pembuatan jus wortel dan tomat yang praktis untuk dikonsumsi setiap hari :

Bahan-bahan yang harus disiapkan :

  • 1 buah tomat dan Wortel
  • 150 ml-180ml air dingin
  • 2 sdm madu (opsional)

Cara pembuatannya :

  • Potong wortel dan tomat menjadi dadu agar mudah dihancurkan.
  • Masukkan potongan wortel dan tomat ke dalam blender.
  • Tuang air secukupnya dan madu
  • Blender sampai halus dan jika sudah selesai, tuang ke gelas untuk disajikan.

Baca juga : Skincare lokal BPOM harga terjangkau 

Gimana nih guys cukup praktiskan untuk membuat jus wortel dan tomat? Selain praktis dan nikmat, jus wortel dan tomat ini juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan lho. Jangan malas untuk mengkonsumsi makanan sehat ya guys! Karena sehat itu mahal. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba guys!:).

Comments

comments

alfira Mahasiswi Ilmu Komunikasi UPN “Veteran” Jakarta Selatan yang saat ini fokus di menjadi beauty content writer.